| Главная » Файлы » Книги » Здоровые колени |
Здоровые колени
 Опубликовал: Kitovras |  Дата публикации: 22.03.2023 Раздел: Книги
 Здоровые колени — В мануале описаны 6 фаз восстановления, от фазы №0 (когда вы с трудом можете передвигаться от болей), до фазы 5 (возвращение в тренажерный зал/привычным нагрузкам). Это отличительная особенность "Здоровых Коленей" - то, что помогает нам в фазе 5-6, на ранних стадиях может лишь усугубить ситуацию!!! Почти 95% людей не учитывают своего состояния, и используют слишком "тяжелые", в данный момент, для них упражнения!!! Всего более 50 упражнений, для каждого упражнения минимум две иллюстрации, подробное описание техники, возможных ошибок, рекомендации по темпу, повторам и подходам. Повторюсь, что для каждой фазы (а для успешного восстановления важно пройти их все) набор упражнений, объем и недельный распорядок дня различны!!! ТИПЫ УПРАЖНЕНИЙ: - разминочные/разогревающие - динамические без нагрузки - динамические с нагрузкой - статические без нагрузки - статические с нагрузкой - общеразвивающие упражнения - силовые упражнения - профилактика проблем с поясницей, голеностопным суставом - упражнения комплекса растяжки Дана информация по профилактике проблем с коленными суставами - что принимать, чем мазать. Также затронуты темы фиксаторов коленных суставов, их польза и вред, дан список упражнений, входящих в группу риска. Название: Здоровые колени Автор: Александр Булахов Издательство: Самиздат Год: 2016 Страниц: 165 Формат: PDF Размер: 10,77 Мб Качество: Отличное Скачать Здоровые колени
Скачать с dfiles.ru Скачать с turbobit.net Скачать с uploadboy.me Скачать с katfile.com Скачать с suprafiles.co Скачать с file-upload.com На нашем сайте вы можете бесплатно скачать Книги без лишних регистраций и отправки платной смс, а именно скачать Здоровые колени бесплатно. | |
|
Просмотров: 12 | Комментарии: 0
Другие новости по теме:Ключевые теги: | |
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
