Персональная силовая тренировка — 80 упражнений в тренажерном зале для основных мышечных групп: мышцы плечевого пояса и рук, мышцы таза, ног, спины и живота, грудные мышцы. В описании детально прописаны конкретные мышцы, которые задействованы в упражнениях. При выполнении упражнений используются штанги, гантели и тренажеры.

Силовая тренировка — 75 силовых упражнений без оборудования (отягощения можно добавлять при желании) для грудных мышц, для мышц плечевого пояса и рук: дельтовидная, надостная и подостная, большая и малая круглые мышцы, двуглавая и трехглавая мышцы плеча.

Тренировка зрительного контакта. Получай женщин, увеличь своё влияние и стань настоящим лидером — Что, если я скажу,что существуют простые, но действенные упражнения, с помощью которых вы можете выработать способность к уверенному зрительному контакту, присущую только сильным людям? И для этого потребуется всего несколько дней.

Тренировка на диване! Для самых ленивых — Виктор Симкин покажет тренировку для самых ленивых, которую можно выполнять не вставая с дивана. Этот отличный функциональный комплекс подойдёт для всех, кто не может посещать тренажёрный зал или решил сделать первые шаги в фитнесе.

Похудеть за 6 минут в день: жиросжигающая тренировка дома — Сжечь жир — не самая простая цель в тренировках. Здесь важен комплексный подход со всех сторон — питание, упражнения и мощная вера в успех. Это три главные составляющие, чтобы сбросить лишний вес. Первое, начни считать калории. Калории — это единица энергии.

Хотите оставаться на гребне волны, не отставать от ритма современной жизни, сохранять ясность ума и оставаться в здравом уме и твердой памяти? Научитесь получать от жизни удовольствие, открывать новые дороги и находить неожиданные перспективы. Что может значительно разнообразить размеренную жизнь на пенсии? Интерактивные игры, обширный круг общения, новые впечатления и многочисленные знакомства способны открыть вам другие горизонты – так утверждает акт...

Книга «17 главных ошибок в бодибилдинге» лучшее пособие по быстрой накачке мышц для худых и новичков бодибилдинга! Аналогов в интернете не найти. Исключительно своя личная практика, опыт и знания.

Каждому человеку под силу «слепить» собственное тело. Только от нас зависит, какой будет наша фигура. Есть мнение, что пресс накачать сложнее всего. А что думаете вы?

Книга категорически рекомендуется не только качкам, но также людям, которые предпочитают аэробные виды спорта, такие как бег, плаванье, аэробика, шейпинг, а также, будет незаменима для женщин и мужчин, которые хотят узнать о здоровом питании и единственной правильной стратегии похудения, дабы привести себя в превосходную форму, похудеть «с умом» и избавиться от ненавистного жира!

Набивки. Как "бронировать" тело от ударов

...упражнение, чтобы бицепсы горели на тренировках и росли со сверх скоростью! Полностью расписанная программа тренировок: количество подходов количество повторений частота тренировки бицепсов Подробно разберем: Какие ошибки ...

Научные основы и построение тренировки — В книге анализируются и обобщаются методологические основы современной спортивной тренировки, её базовые концепции, принципы и подходы; содержатся сведения по планированию ...

...В книге описана методика аутогенной тренировки по Владимиру Леви. Различные упражнения, формулы самовнушения, освоение техники самогипноза и саморегуляции помогут вам всегда оставаться бодрым и здоровым, с ...такое аутотренинг Оздоровительные эффекты аутогенной тренировки Влияние аутогенной тренировки на физиологические процессы Лечебное применение аутогенной тренировки Показания и противопоказания к аутотренингу Особенности аутогенной тренировки у...

Как продать 200 персональных тренировок — Новая книга Владислава Вавилова, автора первой в Украине книги по управлению фитнес клубами – «Fitness менеджмент». В этой книге автор раскрывает секреты продаж персональных тренировок.

Похудеть за 6 минут в день: жиросжигающая тренировка дома — Сжечь жир — не самая простая цель в тренировках. Здесь важен комплексный подход со всех сторон — питание, упражнения и мощная ...

Уличные тренировки. Городской воркаут — Самое подробное руководство по калистенике охватывает все аспекты уличного воркаута. В первой части вы познакомитесь с основными принципами тренировок.

Анатомия тренировок со свободными отягощениями — С помощью пошаговых инструкций к упражнениям и полноцветных анатомических иллюстраций эта книга рассказывает любителям и профессионалам фитнеса, ...Анатомия тренировок со свободными отягощениями — С помощью пошаговых инструкций к упражнениям и полноцветных анатомических иллюстраций эта книга рассказывает любителям и профессионалам фитнеса, какие мышцы растягиваются, тренируются и оформляются в ходе каждой тренировки. Справоч...

Тренировка на диване! Для самых ленивых — Виктор Симкин покажет тренировку для самых ленивых, которую можно выполнять не вставая с дивана.

Уникальная методика тренировки с гирями Павла Цацулина — В своей книге Павел Цацулин — культовая фигура в области силового фитнеса — предлагает уникальные и действенные способы физических тренировок с гирями.

Силовые упражнения и планы тренировок — Ваш персональный тренер! Книга, написанная консультантом журнала Men`s Health, заменит вам личного тренера и подскажет, как заниматься в зале ... Тщательно разработанные программы тренировок рассчитаны на людей с разным уровнем подготовки. Для тех, у кого нет времени, приводятся комплексы упражнений, позволяющие тренироваться в обеденный ...