| Главная » Файлы » Книги » Пилатес. Техника основных упражнений |
Пилатес. Техника основных упражнений
 Опубликовал: Kitovras |  Дата публикации: 15.11.2024 Раздел: Книги
 Пилатес. Техника основных упражнений — 50 главных упражнений пилатеса, выполняемых из разных исходных положений: в основной стойке и сидя, в упорах сидя и лежа, в положениях лежа на животе, на спине, на боку. При соблюдении основного принципа пилатеса – центрирования - практически во всех упражнениях напрягается поперечная мышца живота через его втягивание. Также напрягаются прямая и косые мышцы живота, мышцы таза, нижних конечностей, плечевого пояса и рук. Кроме силовых, даны упражнения на растягивание мышц спины и живота, мышц задней поверхности бедра и четырехглавой мышцы бедра. Некоторые упражнения даны в нескольких вариантах для индивидуального подбора под конкретного клиента, его подготовленности и тренировочных задач. Пошагово описана техника выполнении и дыхательный режим для наилучшего результата и безопасности. Название: Пилатес. Техника основных упражнений Автор: Михаил Ивлев Издательство: Самиздат Год: 2016 Страниц: 47 Формат: PDF Размер: 8,77 Мб Качество: Отличное Скачать Пилатес. Техника основных упражнений
Скачать с dfiles.ru Скачать с bezsms.org Скачать с uploadboy.me Скачать с katfile.com Скачать с file-upload.com Скачать с fistfast.com На нашем сайте вы можете бесплатно скачать Книги без лишних регистраций и отправки платной смс, а именно скачать Пилатес. Техника основных упражнений бесплатно. | |
|
Просмотров: 107 | Комментарии: 0
Другие новости по теме:Ключевые теги: | |
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
